小學體適能課是指在小學階段，通過各種體育運動和游戲活動來培養學生的身體素質和體能水平，促進身心健康發展的一門課程。在小學體適能課中，學生將學習各種基本運動技能、發展協調性和靈活性、增強肌肉力量和耐力等。以下是對小學體適能課要做的一些具體內容的深入分析。

一、基本運動技能的培養

在小學體適能課中，培養學生的基本運動技能是非常重要的一項任務。基本運動技能包括跑、跳、投、接、拍、擲等，這些技能是學生進行各種體育運動和游戲活動的基礎。通過反復的練習和訓練，學生可以掌握這些技能，提高運動能力和技術水平。同時，這也有助于培養學生的運動興趣和自信心，激發他們參與體育運動的熱情。

二、協調性和靈活性的發展

在小學體適能課中，培養學生的協調性和靈活性是非常重要的。協調性是指身體各部分之間的協調配合能力，包括眼、手、腳的協調、左右腦的協調等。靈活性是指身體各關節的活動范圍和活動能力。通過各種體育運動和游戲活動，如倒立、倒立弓、繩子跳等，可以促進學生的協調性和靈活性的發展，提高他們的身體控制能力和運動表現。

三、肌肉力量和耐力的增強

在小學體適能課中，增強學生的肌肉力量和耐力也是非常重要的。肌肉力量是指肌肉的收縮力和爆發力，耐力是指身體在一定時間內進行持續運動的能力。通過各種體育運動和游戲活動，如蹲跳、俯臥撐、跑步等，可以鍛煉學生的肌肉力量和耐力，提高他們的身體素質和體能水平。

四、團隊合作和競技精神的培養

在小學體適能課中，培養學生的團隊合作和競技精神也是非常重要的。團隊合作是指在集體活動中，學生能夠與他人進行合作、協調和配合，共同完成任務或達成目標。競技精神是指勇于參與競爭、追求卓越、團結協作的精神狀態。通過各種體育運動和游戲活動，如足球、籃球、接力賽等，可以培養學生的團隊合作和競技精神，提高他們的合作能力和競爭意識。

五、健康知識的教育

在小學體適能課中，教育學生掌握一些健康知識也是非常重要的。健康知識包括飲食健康、心理健康、生活習慣等方面的知識。通過講授健康知識，學生可以更好地了解自己的身體狀況和健康需求，養成良好的生活習慣和健康行為，提高身心健康水平。

綜上所述，小學體適能課應該圍繞培養學生的基本運動技能、發展協調性和靈活性、增強肌肉力量和耐力、培養團隊合作和競技精神、教育健康知識等方面進行設計和實施。通過開展各種體育運動和游戲活動，可以全面促進學生的身心健康發展，提高他們的體能水平和素質。這將為學生的全面發展和未來的學習成績奠定良好的基礎。