選購(gòu)適合自己的乒乓球底板需要考慮以下因素：

1. 底板的速度：不同速度的底板適合不同水平和打法的球員選擇。一般而言，初學(xué)者應(yīng)該選擇中速度的底板，以便于掌握基本技能，而高級(jí)選手則可以根據(jù)個(gè)人喜好和場(chǎng)地等綜合因素，選擇快速或慢速底板。

2. 底板的重量：底板的重量應(yīng)根據(jù)個(gè)人體力和打法進(jìn)行選擇。如力量較強(qiáng)，偏向攻擊性打法的球員可以選擇較重的底板，但是輕微或中等強(qiáng)度的球員應(yīng)選擇較輕的底板。

3. 底板的硬度：底板硬度的選擇與底板的速度和彈性有關(guān)。速度快的底板通常較硬，而速度較慢的底板通常較軟。

4. 底板的質(zhì)量和價(jià)格：乒乓球底板可以分為普通底板和專(zhuān)業(yè)底板兩種。普通底板的質(zhì)量和價(jià)格較低，專(zhuān)業(yè)底板則較為昂貴，一般適合有一定打球基礎(chǔ)和實(shí)力的高手。

乒乓球底板的尺寸和規(guī)格應(yīng)符合國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì)的規(guī)定。底板長(zhǎng)度不得超過(guò)30厘米，寬度不得超過(guò)15.5厘米，厚度不得超過(guò)1.5厘米。

使用乒乓球底板時(shí)，注意以下幾點(diǎn)：

1. 使用底板時(shí)要注意底板與乒乓球拍面的組合是否合適，掌握好球拍的配合與轉(zhuǎn)換。

2. 使用底板前應(yīng)檢查底板是否完好無(wú)損，如有破損或裂口應(yīng)先進(jìn)行修復(fù)或更換。

3. 在比賽和訓(xùn)練中，應(yīng)盡可能避免底板與地面或其他硬物的碰撞，以免造成底板的破損和影響球拍使用壽命和效果。

4. 在使用底板后，要及時(shí)清洗和保養(yǎng)底板，減少底板的磨損和老化，以延長(zhǎng)球拍的使用壽命。

乒乓球底板的保養(yǎng)，通過(guò)以下幾點(diǎn)

1. 使用完畢后，應(yīng)將底板放在干燥通風(fēng)處，避免直接陽(yáng)光，潮濕等環(huán)境，以免產(chǎn)生老化和變形現(xiàn)象。

2. 定期清洗底板表面，防止球拍橡膠片物質(zhì)和塵埃沉積，影響球拍的彈性和吸附力。

3. 使用乒乓球底板時(shí)，應(yīng)使用護(hù)板或磨砂紙，避免底板表面被球拍橡膠片劃傷，影響球拍的效果和使用壽命。

總之，選購(gòu)適合自己的乒乓球底板需要綜合考慮自己的水平和打法等因素；在使用乒乓球底板時(shí)，需要注意球拍的配合和轉(zhuǎn)換，避免底板與地面或其他硬物的碰撞；保養(yǎng)方面需要及時(shí)清洗和保養(yǎng)底板，避免影響球拍使用壽命和效果。